Cercetare 

swanstudy.org/womens-health-info — SWAN (Study of Women’s Health Across the Nation) este un studiu longitudinal american demarat în anii ’90, care urmărește mii de femei de etnii diferite pe tot parcursul tranziției la menopauză. Aici găsești informații și rezultate interpretate simplu, fără limbaj medical complex.

Medici specialiști în menopauză

drjengunter.wordpress.com — Blogul doamnei dr. Jen Gunter, ginecolog și autoarea cărților The Menopause Manifesto și The Vagina Bible. Este cea mai cunoscută voce care demontează mituri, tratamente fără dovezi și produse vândute femeilor axate pe frica de îmbătrânire. Fiecare afirmație e însoțită de dovezi și bibliografie.

womenshealthmedicine.com — Academia pentru medicina avansată a sănătății femeii, fondată de doamna dr. Heather Hirsch. Dânsa a înființat clinica de menopauză de la “Brigham and Women’s Hospital” din Boston și a predat la Harvard Medical School. Oferă cursuri de menopauză atât pentru medici, cât și femeilor aflate la vârsta mijlocie. Util mai ales dacă vrei să înțelegi ce ar trebui să știe medicul tău.

mymenopausecentre.com — Clinică online din Marea Britanie, fondată de medici specializați în menopauză. Pe lângă consultații (disponibile doar în MB), are o bibliotecă gratuită de informații organizată pe simptome și un instrument de autoevaluare. Partea de informare este accesibilă oriunde.

Platforme de educație și lifestyle

thepauselife.com — Platforma doamnei dr. Mary Claire Haver, medic ginecolog american și autoarea cărții The New Menopause. Conținut despre simptome, terapie hormonală și nutriție, cu accent pe compoziția corporală și inflamație. Site-ul are și un shop dedicat suplimentelor și programelor proprii.

re-spin.com — Platforma de wellness fondată de actrița Halle Berry, care a devenit una dintre cele mai vizibile voci publice despre menopauză după propria experiență. Articole despre nutriție, mișcare, somn și sănătate mintală la vârsta mijlocie, plus o componentă de politici publice și activism. E o comunitate și o sursă de inspirație, nu o sursă medicală.

Activitate și sport

Building Your Aerobic Foundation: NEAT, Zone 1, and Exercise Snacks — https://intellectualsnacks.tilda.ws/tpost/px3ark5sy1-building-your-aerobic-foundation-neat-zo  –  Articol despre cum să-ți construiești rezistența cardiovasculară fără antrenamente lungi: NEAT (energia consumată în mișcările obișnuite ale zilei), Zona 1 (efort atât de ușor încât poți vorbi normal) și „exercise snacks” (reprize scurte, de 1–10 minute, repetate peste zi). Relevant pentru perioada menopauzei, când sănătatea cardiovasculară și cea musculară devin prioritare, dar timpul și energia sunt limitate.